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如何制止“过节肥”?多用饭少喝酒

分类:公司新闻 作者: 来源: 发布:2019-05-06 09:27
  

  制法:上述药材放入煲中,加水600毫升,大火煮开,转小火,再煮918.com博天堂首页网址10分钟后参与冰糖即可。

  食疗引荐

如何禁止“过节肥”?多吃饭少喝酒

  别光喝酒,诀窍要知!

  新春佳节是举家欢聚的日子,然而假日里体重增多、血脂血糖升高者比比皆是,因“胡吃海喝”把本人送进病院的也常有发生。如何威力制止不须要的费事?广东省中病院珠海病院治未病中心主任中医师成杰辉建议大家,不妨事在春节里“长点心眼”。

  如安在餐桌上喝酒既不伤身又不扫兴呢?可以有些小能力:

  制法:枸杞叶、猪肝洗净,猪肝切成小片,放少许盐腌制5分钟。将葱、姜在油锅中爆炒,参与适量清水,煮沸后放入猪肝,临出锅前放入枸杞叶煮3分钟,加盐调味即可。

  资料:酸枣仁30克,白茯苓30克,元肉10克,生姜3片,红枣5枚,陈皮5克,猪瘦肉500克。

  结果:解酒护肝,清肝明目。合适喝酒较多,或熬夜喝酒、眼红眼涩人群。

  结果:生津止渴,开胃消滞。饭后来一杯,美味又安康。

  资料:山楂10克,麦芽10克,乌梅10克,陈皮5克,冰糖适量。

  第一,喝酒时多用饭。在喝酒的同时多用饭,增补足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。同时,食物笼罩在胃粘膜外表,可减轻酒精对胃粘膜的间接损伤,也可减缓酒精的吸收速度。

  结果:补虚益精,益肝明目。适用于用眼过度、视物疲劳、视力减退及夜盲症人群。

  资料:葛花10克,菊花10克,决明子10克。

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  逢年过节,餐桌上菜肴丰富,肉食过多容易引起肥胖及胃肠不适。其实,主食才是提供身体能量的主要来源,其热量供给占一天总摄入热量的60%,光吃肉不用饭是不安康的。建议正常体重的成年人每天主食应在300克以上,即至少三碗米饭的量。

  枣仁宁心汤

  枸杞叶猪肝汤

  资料:枸杞叶100克,猪肝100克,葱、姜、食用油、盐各适量。

  别的,也有一些人因减肥或者身体“排毒”不雅观念,习习用蔬菜和水果取代主食,其实水果和蔬菜主要提供的是矿物质、维生素和炊事纤维等,其热量供给不敷,这类“偏食”也是倒霉于身体安康的。

  开胃消滞茶

  解酒护肝茶

  制法:将上述资料洗净后一同放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可。

  (记者 严慧芳 通讯员 宋莉萍 罗翠文 梁咏竹)

  别光吃肉,不吃米饭!

  第二,多吃蔬菜和水果。蔬菜水果含大量维生素,如维生素C、维生素E等,属抗氧化剂,能减轻酒精对人体的伤害。并且,水果还含有较多水分,有利于酒后解渴、排尿,促进酒精的排出。

  结果:养血补虚,宁心安神。合适劳神透支,心血不敷,心悸失眠人群。

  制法:上述资料放入杯中,用沸水冲泡,盖闷10分钟即可。

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